Økt tre
På onsdag rodde jeg i 30 minutter, før jeg brukte ellipsa i 30 minutter. Så én time til sammen, altså. Hver gang jeg bruker romaskinen, tenker jeg at jeg må huske å google noen teknikktips. Hallén kan jo alt, så han passer på at jeg iallfall ikke gjør noe skadelig på treningssenteret, men jeg glemmer alltid å ta med de viktige teknikkspørsmålene hjem etter at jeg har rodd. Når skal man egentlig begynne å dra armene til seg, og skal man stive av skuldrene før det eller ikke, og hva hvis jeg bare må ro fortere enn sidepersonen? Sånt skal jeg finne svar på til neste gang.
Etter roinga og ellipsinga tok jeg knebøy for første gang på lenge. 3 x 8 repetisjoner, for å være nøyaktig. Neste gang skal jeg huske på hvor mye vekt jeg hadde på, det blir for dårlig bloggings uten (jeg tipper det var 45 kilo). Så gjorde jeg noen andre beinøvelser. Tåhev, oppsteg (aner ikke hva det heter), hiphikes, noen andre greier jeg skal google for å finne ut av hva heter.
Nå er jeg støl.
Økt fire
I dag løp jeg i halvannen time. Halvannentimesøktene mine er de som har fått meg i form før, det sverger jeg ganske mange liter blod på. Da har det gått raskere unna enn i dag, men man må begynne et sted. I dag var det hardt og kaldt i skogen, ganske hvitt. Det er slitsomt å løpe i halvannen time også, selv om det er på en annen måte enn når man gisper dramatisk.
Turen i dag føltes som et ærlig stykke arbeid. Jeg la ut i et tempo jeg visste jeg kunne klare å holde hele veien, men var bevisst på å ikke somle underveis. Jeg gikk bare i én motbakke. Jeg var ute så lenge som jeg hadde planlagt. Jeg fikk krysset av målet om minst én økt på halvannen time eller mer for denne uka. 14,6 kilometer ble det.
Etter løpinga lå jeg og rulla litt på badet. Det var smart, for på badet er det varmt.
I morra skal jeg hvile.
$iri