Jøss, nå blir det mye trening her. Det er fordi det er november og bortsett fra å trene, er det eneste jeg gjør å strikke mens jeg ser på Jessica Jones. Så her er den første uke i del 2 av Et slags comeback.
- Mandag: Løpings, 1 t 10 min, 6:02 min/km. Litt rulling.
- Tirsdag: Ellipseintervall. 5 x 6 min, 1 min pause. 50 min til sammen. Slyngestyrke.
- Onsdag: 30 min roing, 30 min ellipse, 1 t til sammen. Beinstyrke.
- Torsdag: løpings, 1 t 30 min. 14,6 km. Litt rulling og tøying.
- Fredag: Hvilings.
- Lørdag: Ellipseintervall. 9 min – 8 min – 7 min – 6 min, 1 min pause. 50 min til sammen. + Yoga. Y O G A. Yoga, ja! Lover å fortelle mer om det under her.
- Søndag: 1t joggings.
Tid: 6 t 20 min
Løpings: 3 t 30 min
Ja, det var jo en god start. Men over til det viktige: yogaen. Seriøst. Her er to innrømmelser: 1. Jeg skulle ønske jeg var en yogajente. En sånn som bruker pusten til å roe seg ned i hverdagen og som drikker vann med sitron av et syltetøyglass fra 1971. 2. I mine mørkeste skadestunder har jeg prøvd litt yoga på stuegulvet. Mest 17-minutterssekvenser med «yoga for runners».
På lørdag var jeg og Ida på yoga på Sats (sorry for at jeg er en sladrehank, Ida). Jeg tror ikke det var en ordentlig yoga, det var mer en slags yoga for folk med mark i rumpa. «Er du veldig stiv og litt sterk, er dette timen for deg», innbiller jeg meg at instruktøren sa før vi begynte, men det kan hende jeg finner på det. Jeg fikk det til sånn passe. Når noen sier at man skal åpne opp i hofta, så åpner man opp i hofta, enten man har lyst eller ikke, og jeg trenger at noen bare bestemmer at det er tid for tøying. Når han fyren med fotballshorts ved siden av deg kan blottlegge ballene i en eller annen fuglepositur, da er det bare å prøve sitt beste.
En erfaring fra både youtubeyoga og Sats-yoga: Det jeg på forhånd trodde skulle være den kjipeste delen av økta, nemlig den slappe ligginga på slutten, er det jeg liker aller best. Jeg vet ikke om det er fordi jeg har overkonsentrert meg i en periode, eller om det er fordi jeg visker ut all motstand og godtar alle instrukser uten å vurdere dem først, at jeg blir helt drøyt avslappa. Nå har ikke jeg tatt så mye drugs i mitt liv, men etter å ha tatt visdomstennene skjedde det en gang at jeg tok fire av De brae pillene (ikke fire av Hverdagspillene) fordi jeg glemte at jeg hadde tatt de to første, og så tok jeg et glass vin (to), og da følte jeg meg litt sånn varm og svevende som på slutten av yogatimen. Ikke si det med pillene og vinen til Hallén. Herregud, kanskje jeg har blitt en sånn rik forstadsenke i en amerikansk dramaserie. Vin, piller og yoga.
Ok, det jeg skulle si, er at det beste med yoga er avslutningen. Jeg kommer til å gå på den timen igjen.
Og bare for å være klar på det: Jeg tror ikke jeg blir i bedre form av å gjøre yoga, men jeg tror yoga kan være med på å lære meg at det finnes mange verdifulle måter å bruke kroppen på. Dessuten blir man nok mykere og får bedre kroppsbeherskelse av det, og det skal man ikke kimse av på lang sikt. Sier jeg, som har tatt én yogatime.
Her er planen for uke 48:
- To hardøkter.
- Tre løpeøkter.
- Minst én styrkings.
- Gjenta yogasuksessen.
Siri