Denne uka har hver eneste økt vært ganske kjip. Både kroppen og dørstokkmila har vært tung, jeg har tatt på meg treningstøy for så å ta det av igjen to ganger. Sånt er uvanlig for meg. Ikke at jeg alltid skipper mot utgangsdøra mens jeg kaster markblomster fra den lille kurven min, men når jeg først har fått på meg tøyet, da kommer jeg meg ut. Bortsett fra denne uka.
- Mandag: 45 min ellipse, hvorav 20 min hardt. Styrkings i slynga.
- Tirsdag: 20 min tredemølle + 30 min ellipse. Yoga (!).
- Onsdag: 1 t løpings. 10 km.
- Torsdag: hvilings
- Fredag: 35 min ellipse.
- Lørdag: Intervall i Grefsenkollen. 6 min – 6 min – 5 min – 5 min – 3 min, 1 min pause.
- Søndag: 45 min joggings.
Det her er en fin treningsuke, men det er ikke bra nok for Et slags comeback. Må rett og slett skjerpe meg litt til uka. Kvinne meg opp. Det er greit, det må man iblant (minst et par ganger i uka, for min del). Når det er sagt, så var den intervalløkta på lørdag skikkelig bra. Selvfølgelig gikk det sakte, og selvfølgelig ble jeg altfor sliten, men jeg bestemte meg for hva jeg skulle gjøre, og jeg fullførte det. Jeg løp til og med opp Trollvannskleiva på sistedraget. Klapp på skuldra for det.
Jeg undervurderte selvfølgelig hvor sliten jeg kom til å bli av den intervalløkta, så den joggeturen i dag ble en dårlig vits. Det er greit, det var den hardøkta verdt. Dessuten brukte jeg nye joggesko, og det hjelper alltid.
Og: Jeg har kjøpt et nytt pulsbelte. Et av målene for dette comebackprosjektet er med andre ord i boks. Når jeg nå har det i hus, vet jeg ikke helt hvorfor jeg syntes det var så viktig. Sikkert fordi det føltes som slags bekreftelse på at dette prosjektet er viktig for meg, men til nå har klokka bare vist akkurat det jeg visste den ville vise, og det var jo en grunn til at jeg ikke løp til butikken og kjøpte et belte med én gang det gamle ble borte. Vi blir nok bedre kompiser etter hvert. Om ikke annet, kan vi få et slags kollegialt forhold der vi setter ærlighet over alt. Lover selvfølgelig å dokumentere med puls og sånn etter hvert, må bare komme litt inn i det igjen.
Mål for kommende uke:
- To hardøkter. Én på ellipse og én på beina.
- Én rolig økt på halvannen time eller mer.
- Minst én styrkings.
- Minst én yogasession eller skumrullings.
Siri