Image may be NSFW.
Clik here to view.
Målet mitt var å trene åtte timer denne uka. Det fikk jeg til, for å si det sånn.
- Mandag: 40 min joggings + styrke
- Tirsdag: Testløp. 17 sek. raskere enn forrige gang.
- Onsdag: Hvilings
- Torsdag: Joggetur. 1 t 25 min. Lengste på leeeeenge.
- Fredag: 1 t 45 min sykkeltur.
- Lørdag: Motbakkeintervall. 10 min – 10 min – 9 min, 1,5 min. pause.
- Søndag: Verdens lengste sykkeltur. 4 timer.
Sykling: 5 t 45 min
Løping: 3 t 55 min
Trimmet: 9 t 40 min + tre styrkingser
Image may be NSFW.
Clik here to view.
På torsdag løp jeg den lengste turen jeg har løpt på veldig lenge. Det gikk sakte (6:45 min/km, jada, det var i skogen, det er ikke det samme, blablabla), men det spiller ingen rolle nå, for det gjorde ikke vondt. Det betyr at jeg nok kan få én halvannen times løpetur i uka. Jeg elsker halvannen times løpeturer.
Og nå må vi snakke om den monsterturen jeg sykla i går. Jeg hadde jo som mål å trene åtte timer denne uka, og for å få til det, måtte jeg sykle en tur på 2 t og 15 min i går. Det var med i planen. Men så syklet jeg meg bort og turen ble på 4 timer, og Hallén måtte komme og redde meg med en Solo. Jeg sovnet med hånda i godteposen da jeg kom hjem.
Selfien under tok jeg ved et uhell da jeg skulle skifte kamera på telefonen, men den sier egentlig ganske mye om hvordan kroppen min har det nå:
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ok, så mål for neste treningsuke: Hvile litt mer, tre styrkeøkter, tre løpingser.
Slitenhet: 9/10
Treningshumør: 8/10
Pågangsmot: 7/10 (det kan jo bare gå oppover herfra)
Siri
